Masz pytanie? Skontaktuj się z nami: 22 308 03 50 info@kompetea.pl

  • małe warsztatowe grupy do 10 osób
  • szkolenie prowadzone jest przez certyfikowanego trenera MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • każdy uczestnik otrzymuje nagrania CD do indywidualnej codziennej praktyki, która stanowi nieodłączny element treningu i decyduje o jego skuteczności
 Adresaci szkolenia:

Szkolenie przeznaczone jest dla menedżerów, lliderów zespołów, kierowników ect zainteresowanych techniką mindfulness, którzy chcą wykorzystać uwazność do skuteczniejszego przewodzenia sobie i innym

Cel szkolenia:
  • Poznanie metody mindfulness, której regularna praktyka wspiera: redukcję stresu, zdolność kierowania uwagą i skupienie, budowanie relacji w oparciu o uważną komunikację, kreatywność i zdolność rozwiązywania problemów.
  • Rozwinięcie świadomości własnej roli zawodowej w kontekście uważności na siebie i na ludzi.
  • Stworzenie mapy uważnego przewodzenia ludziom w oparciu o otwartość, życzliwość, współdziałanie, zaangażowanie i odpowiedzialność własną.
  • Odkrycie własnych wzorców reagowania w sytuacjach zawodowych oraz zasobów do radzenia sobie z codziennymi obowiązkami.
  • Zapoznanie się z neurobiologicznymi mechanizmami leżącymi u podstaw efektywności z zakresu: radzenia sobie z napięciem i przeżywania emocji, zaangażowania i motywacji, zdolności do podejmowania decyzji, uważnego słuchania, skupiania uwagi i kierowania nią, powstawania i utrwalania nawyków oraz automatyzmów i kreatywności.
 Korzyści ze szkolenia:

Trening mindfulness  łączy w sobie świeckie techniki medytacyjne oraz ćwiczenia rozwijające umiejętność rozpoznawania i obserwowania myśli, emocji oraz doznań z ciała, które prowadzą do świadomego kierowania własnych zachowaniem. Rozwija zdolność kierowania uwagą do wewnątrz i uważnej obserwacji świata zewnętrznego.

 Metody pracy:
  • ćwiczenia indywidualne
  • sesje medytacji
Program szkolenia:

I Moduł – Mind Full  or  Mindful? – odpowiedzialność  menadżerów

  • Czym jest uważność, a czym nie jest? Budowanie własnego rozumienia poprzez doświadczenie.
  • W jaki sposób bycie uważnym może wspierać rolę Lidera ?
  • Wprowadzenie do praktyki poprzez medytację mindfulness.

II Moduł – Projekcje i pułapki umysłu menadżera

  • W jaki sposób nasza percepcja decyduje za nas?
  • Kiedy uważność pomaga nam wyłączyć autopilota, optymalnie przewodzić ludziom i zespołom?
  • Sesja medytacyjna.

III Moduł – E-MOC-JA menadżera – siła czy moc?

  • Jak emocje przekładają się na zaangażowanie oraz motywację do działania?
  • W jaki sposób praktyka mindfulness pomaga być skutecznym szefem?
  • Sesja medytacyjna.

IV Moduł –  Zawodowi przeżuwacze XXI wieku

  • Kiedy myśli intensyfikują nasz stres, zabierają energię i rozpraszają?
  • Jak pracować ze swoimi myślami, by wspierały nas w pełnionej  roli?
  • Sesja medytacyjna.

V Moduł – Być szefem swojego umysł

  • W jaki sposób mindfulness rozwija kreatywność, zdolność do podejmowania optymalnych decyzji oraz strategiczne myślenie?
  • Dlaczego samo działanie nie wystarcza w pracy? – Neuronauka o roli „bycia tu i teraz”
  • Sesja medytacyjna.

VI Moduł – Przestrzeń obserwatora –  dlaczego  menadżer powinien rozwijać wgląd w siebie?

  • Jaka jest odpowiedzialność liderów w przewodzeniu sobie?
  • Jaka jest odpowiedzialność liderów w przewodzeniu innym?
  • Sesja medytacyjna.

VII Moduł – Uważna komunikacja i budowanie relacji

  • Czym jest uważność na pracownika, zespół, partnera biznesowego?
  • Jak nawykowe działanie wspiera lub zaburza uzyskanie porozumienia?
  • Sesja medytacyjna.

VIII Moduł  – Jak rozwijać uważność na co dzień?

  • W jaki sposób rozwijać własną praktykę uważności i uczynić z niej priorytet w codziennych zadaniach menadżera?
  • Jaka wykorzystać codzienność zawodową do praktykowania mindfulness?
  • Sesja medytacyjna.
Informacje organizacyjne:

Harmonogram godzinowy:

I dzień

Rejestracja uczestników: 09:45
Rozpoczęcie szkolenia 10:00
Przerwa obiadowa 13:00
Zakończenie szkolenia 17:00

II dzień

Rozpoczęcie szkolenia 08:30
Przerwa obiadowa 12:00
Zakończenie szkolenia 15:30

* przerwy kawowe ustalane pomiędzy trenerem a grupą

Miejsce realizacji szkolenia:  SPRAWDŹ


Cena zawiera: uczestnictwo w programie, materiały dydaktyczne, wyposażoną salę szkoleniową, przerwy kawowe oraz obiad dla uczestnika, pomoc przy rezerwacji noclegu

Cena nie zawiera: kosztów dojazdu uczestnika na miejsce szkolenia i zakwaterowania


Zapis na szkolenie jest równoznaczny z akceptacją REGULAMINU


Pobierz program szkolenia

Kompetea all rights reserved

Uważne przywództwo. Mindfulness for Leaders.
10-11.04.2019 Warszawa, 13-14.06.2019 Warszawa
1450 zł + 23% VAT