Masz pytanie? Skontaktuj się z nami: 22 308 03 50 info@kompetea.pl

 Adresaci szkolenia:

Szkolenie adresowane do osób chcących lepiej zarządzać sobą w czasie i zwiększyć swoja efektywność, także pracując w trybie home office.

Cel szkolenia:

Przekazanie zestawu praktycznych metod skutecznego zarządzania sobą w czasie w pracy zdalnej,w celu zwiększenia efektywności .

 Korzyści ze szkolenia:

Uczestnik:

  • Dokona oceny obecnej sytuacji i pozna praktyczne wskazówki do wykorzystania w trakcie pracy zdalnej
  • Pozna narzędzia do zarządzania czasem i nauczy się praktycznie je  wykorzystywać w nowej sytuacji
  • Nauczy się, w jaki sposób ustalać priorytety i odróżniać rzeczy ważne od nieważnych
  • Nauczy się wykorzystywać poznane narzędzia do planowania i wykonywania działań
  • Nauczy się tworzyć listy kontekstowe
  • Nauczy się korzystać z Metody Alpen
  • Nauczy się wykorzystywać Metodę Pomodoro
  • Nauczy się planować w nowej rzeczywistości zawodowej
  • Zmniejszy odczuwanie stresu
  • Odzyska poczucie kontroli nad swoją pracą
  • Zwiększy zaufanie do podejmowanych decyzji
  • Wzmocni kompetencje elastycznego reagowania w zmiennym środowisku pracy i napływających z zewnątrz zadań
Program szkolenia:

Moduł I. PRACA ZDALNA – JAK SIĘ DO NIEJ PRZYGOTOWAĆ?

Cel: Uświadomienie uczestnikom   barier i korzyści wynikających z pracy zdalnej .

  • Pozytywne i negatywne skutki pracy zdalnej
  • Moje nowe miejsce pracy – jak je przygotować?
  • Jak sobie radzić z rozpraszaczami i utrudniaczami w nowym miejscu pracy?
  • Rytuały – kluczem do efektywności w nowej rzeczywistości
  • Obalamy mity – wielozadaniowość i twórczy bałagan
  • Schemat dnia – na co zwrócić uwagę, jakich pułapek się ustrzec?
  • Rytm dnia – jak wykorzystać krzywą wydajności dnia, jak ją określić i wykorzystać w planowaniu zadań?
  • Celebracja – dlaczego się wynagradzać i kończyć dzień z pozytywnym myśleniem?

Moduł II. STRUKTURALIZACJA CZASU – JAK USTALIĆ SCHEMAT i RYTM DNIA, JAK PLANOWAĆ W NOWEJ RZECZYWISTOŚCI?

Cel: Poznanie wskazówek ułatwiających ustalenie schematu dnia i określenie rytmu dnia. Poznanie metod planowania pracy własnej w celu przezwyciężania chęci odkładania na później

  • Matryca Eisenhowera – jak ją wykorzystać w nowej rzeczywistości i ustrzec się prokrastynacji?
  • Metoda ABC – najpierw ważne czy pilne?
  • Metoda POMODORO – jak wyznaczyć godziny pracy, żeby być efektywnym?
  • Metoda ALPEN – jak wykorzystać do robienia harmonogramu?
  • Metoda 5/3 i Reguła 60 : 40 – jak planować realistyczne plany
  • Czyje „małpy” nosisz na swoich plecach – sztuka asertywności

Moduł III. NAWYKI NIE MUSZĄ BYĆ ZŁE – JAK WYKORZYSTAĆ NAWYKI DO LEPSZEGO ZARZĄDZANIA CZASEM W PRACY ZDALNEJ?

Cel: Opracowanie skutecznych metod działania w pracy zdalnej w celu zwiększenia efektywności zawodowej i osobistej

  • „ZEN TO DONE” Leo Babauty – jak nawyki wspierają naszą efektywność?
  • Zasady wspomagające lepsze zarządzanie czasem w pracy zdalnej w celu podniesienia efektywności pracy:

– ”zasada 1”, „zasada 2 minut”, „zjedz tę żabę”, „Reguła 5…4… 3… 2… 1”

  • Listy kontrolne – samokontrola i redukcja codziennego stresu
  • Świadome wykorzystanie Prawa PARKINSONA
  • Jak maksymalnie wykorzystywać swój umysł – organizacja jednostek pracy umysłowej, krzywa wydajności dobowej, przerwy, relaks i koncentracja, celebrowanie sukcesów.
Informacje organizacyjne:

Harmonogram godzinowy:

Rozpoczęcie szkolenia 09:00
Przerwa obiadowa 12:30
Zakończenie szkolenia 16:00

* przerwy kawowe ustalane pomiędzy trenerem a grupą

Pobierz program szkolenia

SZKOLENIE STACJONARNE

Miejsce realizacji szkolenia: SPRAWDŹ


Cena zawiera: uczestnictwo w programie, materiały dydaktyczne, wyposażoną salę szkoleniową, przerwy kawowe oraz obiad dla uczestnika, pomoc przy rezerwacji noclegu

Cena nie zawiera: kosztów dojazdu uczestnika na miejsce szkolenia i zakwaterowania


Zapis na szkolenie jest równoznaczny z akceptacją REGULAMINU

SZKOLENIE ON-LINE

Miejsce realizacji szkolenia: on-line


Cena zawiera: dostęp do szkolenia on-line, materiały dydaktyczne w wersji elektronicznej, dyplom ukończenia szkolenia w wersji elektronicznej


Zapis na szkolenie jest równoznaczny z akceptacją REGULAMINU. Uczestnik musi posiadać komputer z dostępem do internetu oraz słuchawki (rekomendowane).

Kompetea all rights reserved

Praca zdalna - efektywne zarządzanie czasem w home office
690 zł + 23% VAT
20.09.2022 (pewny termin), 08.11.2022